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Durante décadas, el estrés se ha explicado principalmente como una reacción individual ante situaciones difíciles. Sin embargo, la investigación psicológica muestra que esta visión es incompleta. El estudio de Bonifacio Sandín demuestra que gran parte del estrés psicológico se origina en los factores sociales, es decir, en las demandas, cambios y presiones que surgen en la vida cotidiana y en...

La comunicación en pareja constituye uno de los principales predictores de la satisfacción relacional y la estabilidad emocional en los vínculos afectivos. Diversos enfoques de la psicología sistémica y la investigación contemporánea coinciden en que las dificultades relacionales no se explican únicamente por déficits en las habilidades comunicativas, sino también por las expectativas, las...

¿Alguna vez has sentido que tu mente es tu peor enemiga? Imagina que, de repente, una idea aterradora o vergonzosa cruza tu mente: el miedo a hacer daño a alguien que quieres, una duda sobre tu salud o un impulso que contradice todos tus valores. Lo primero que intentas hacer es bloquearlo, decirte a ti mismo “no pienses en eso”. Sin embargo, como si de una maldición se tratara,...

La terapia online desde el Centro Terapia Breve Sentirse Bien ofrece una intervención eficaz, flexible y cercana, con la misma calidad profesional que la terapia presencial, eliminando barreras de distancia y tiempo. La evidencia científica actual muestra que, cuando se realiza con condiciones técnicas y éticas adecuadas, la psicoterapia online puede alcanzar resultados clínicos comparables a...

A pesar de que existe un consenso social sobre la necesidad de erradicar el acoso escolar y el ciberacoso o ciberbullying, las cifras siguen siendo alarmantes. Según la Fiscalía General del Estado, en 2024 se detectaron 1.196 casos de bullying en España, y el informe de las fundaciones ANAR y Mutua Madrileña revela que el 12,3% del alumnado conoce o sufre algún caso de acoso escolar. Este...

  El 23 de abril se celebra Sant Jordi (San Jorge) en España y otros lugares del mundo, una fiesta popular en la que se regalan rosas y libros. También es el día internacional del libro. Para celebrar estas fechas te recomendamos los siguientes 8 libros, que fueron seleccionados cuidadosamente por Miguel Herrador y Francesc Calahorro, introductores de la Terapia Breve Estratégica en...

  En este post Miguel Herrador, terapeuta y coach, nos habla sobre cómo superar el miedo a conducir. Recuerda que si este problema te aqueja, puedes iniciar una terapia para superar el miedo a conducir. Escríbenos a través de nuestro formulario de contacto (aquí), o reserva una cita informativa gratuita (aquí).  El miedo a conducir: ¿Cómo superarlo? Cada día miles de personas conducen...

Autor: Eloi Garcia – Clic aquí A l’Estat Espanyol, les estadístiques en psicologia són dramàtiques. Cal tenir molts més psicòlegs al sector públic, sobretot per suplir necessitats laborals i sanitàries. Per una banda, hi ha un gran nombre de graduats en psicologia sense poder exercir i per altra, una gran quantitat de pacients en llista d’espera. A més a més, la dificultat econòmica...

En este post ofrecemos una mirada terapéutica sobre los hábitos, cómo se crean, sus usos y abusos. También hablaremos sobre dos importantes factores que es necesario tener en cuenta para ayudar o ayudarnos a cambiar de hábitos.  Recuerda que si necesitas cambiar hábitos poco saludables, o si en cambio sientes el peso de la autoexigencia respecto a mantener una rutina que no te deja en paz,...

¿Os habéis preguntado alguna vez cuál es la peor traición de la confianza dentro del ámbito de la pareja? Lee el post de Miguel Herrador ¿Qué significa la confianza? Confianza significa compartir nuestros sentimientos, experiencias e intimidad con las personas que se han ganado el derecho a que las escuchemos. También podríamos decir que la confianza es una forma de vulnerabilidad. Por eso...

Hay algunos padres que tienen la creencia -en muchos casos, absoluta- que, si quieren mucho a su hijo y lo educan bien, ha de estar y sentirse siempre feliz. Permanentemente. Así las cosas, a la menor señal de una cierta tristeza, suena la alarma y enseguida pasan a la acción. En lugar de escucharlo, le interrogan, no paran de animarle, de aconsejarle y de intentar que le pase -¡ya!- este...

Afrontar un cambio profesional implica aprender a gestionar emociones como la rabia y el miedo, y aprender a convivir con la incertidumbre. En este post hablamos de ocho claves para afrontar este proceso, que podéis aplicar en vuestra vida o bien compartir con personas que lo necesiten. Si estás en proceso de cambio, recuerda que en nuestro centro de Barcelona puedes solicitar sesiones...